Chiveria https://chiveria.com.ec/ Thu, 19 Feb 2026 02:47:38 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://chiveria.com.ec/wp-content/uploads/2024/04/cropped-favicon-chiveria-32x32.png Chiveria https://chiveria.com.ec/ 32 32 Batido de frutas con yogurt griego de mora y arándanos https://chiveria.com.ec/batido-de-frutas-con-yogurt-griego-de-mora-y-arandanos/ Thu, 19 Feb 2026 02:14:46 +0000 https://chiveria.com.ec/?p=6418 Batido de frutas con yogurt griego de mora y arándanos Porciones: 3 7 minutos Nivel de Dificultad: Baja Calorías por porción: 150 por porción Ingredientes: 2 tazas de yogurt griego de moras y arándanos 1 taza de arándanos 1 taza de banano en slides 1 taza de moras 1 taza de frutillas en slides 1 […]

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Batido de frutas con yogurt griego
de mora y arándanos

Porciones: 3

7 minutos

Nivel de Dificultad: Baja

Calorías por porción: 150 por porción

Ingredientes:

  • 2 tazas de yogurt griego de moras y arándanos
  • 1 taza de arándanos
  • 1 taza de banano en slides
  • 1 taza de moras
  • 1 taza de frutillas en slides
  • 1 taza de leche de almendras
  • 2 cucharadas de miel
  • Hielo en cubos

Preparación:

  • Lavar y cortar las frutas.

  • Licuar: las frutas, leche, miel y el yogurt.

  • Porcionar: en jarritos y verter el batido.

  • Decorar: con una mora, un sorbete y agregar hielo.

Tip Chiveria:

Agrega unas gotas de limón para realzar el sabor natural de las frutas y equilibrar la dulzura de la miel y el banano.

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]]> Parafait De Yogurt Griego Con Granola Y Frutas https://chiveria.com.ec/parafait-de-yogurt-griego-con-granola-y-frutas/ Fri, 14 Nov 2025 20:51:56 +0000 https://chiveria.com.ec/?p=6363 Parfait De Yogurt Griego con granola y frutas Porciones: 1 5 minutos Nivel de Dificultad: Baja Calorías por porción: 180 por porción (aprox.) Ingredientes: ½ taza de yogurt griego de frutilla Chiveria ¼ taza de granola artesanal ½ taza de frutas frescas (como fresas en rodajas)   1 cucharadita de miel o sirope de agave […]

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Parfait De Yogurt Griego
con granola y frutas

Porciones: 1

5 minutos

Nivel de Dificultad: Baja

Calorías por porción: 180 por porción (aprox.)

Ingredientes:

  • ½ taza de yogurt griego de frutilla Chiveria

  • ¼ taza de granola artesanal

  • ½ taza de frutas frescas (como fresas en rodajas)

     

  • 1 cucharadita de miel o sirope de agave (opcional, para endulzar)

  • 1 cucharada de semillas (chía, linaza o nuez picada – opcional)

  •  

Preparación:

  • Armar: En un vaso o frasco colocar una capa de yogurt griego de frutilla Chiveria.

  • Agregar: Añadir una capa de frutas frescas y luego la granola.

  • Decorar: Rociar con miel o sirope, y espolvorear con las semillas elegidas.

  • Servir: Disfrutar de inmediato para mantener la textura crujiente de la granola.

Tip Chiveria:

Para un parafait de yogurt más crujiente, agrega la granola justo antes de servir y mantén el yogurt y las frutas previamente refrigerados para lograr mejor textura y frescura.

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]]> Mayonesa Para Canastas De Verde https://chiveria.com.ec/mayonesa-praa-canastas-de-verde/ Fri, 14 Nov 2025 19:20:18 +0000 https://chiveria.com.ec/?p=6354 Mayonesa para canastas de verde Porciones: 10 15 minutos Nivel de Dificultad: Baja Calorías por porción: 123 por porción Ingredientes: 1 taza de yogurt griego natural 2 huevos cocinados 12 taza de aceite de oliva Jugo de 1 limón 14 cucharadita de mostaza Sal y pimienta al gusto Preparación: Batir: En un recipiente hondo batir […]

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Mayonesa
para canastas de verde

Porciones: 10

15 minutos

Nivel de Dificultad: Baja

Calorías por porción: 123 por porción

Ingredientes:

  • 1 taza de yogurt griego natural

  • 2 huevos cocinados

  • 1\2 taza de aceite de oliva

  • Jugo de 1 limón

  • 1\4 cucharadita de mostaza

  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

  • Batir: En un recipiente hondo batir el yogurt, huevos, aceite de oliva, mostaza, limón

  • Mezclar: En una bandeja colocar la ensalada rusa con camarones y mezclarla con la mayonesa

  • Rellenar: Colocar la mezcla en las canastas de verde y decorar con un camarón

Tip Chiveria:

Para que las canastas de verde se mantengan crujientes, fríelas en aceite bien caliente y rellénalas con la mayonesa de yogurt justo antes de servir para evitar que se humedezcan.

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]]> Salsa Ranch Con Yogurt Griego Natural https://chiveria.com.ec/salsa-ranch-con-yogurt-griego-natural/ Fri, 14 Nov 2025 18:33:20 +0000 https://chiveria.com.ec/?p=6344 Salsa Ranch con Yogurt Griego Natural Porciones: 10 5 minutos Nivel de Dificultad: Baja Calorías por porción: 50 por porción Ingredientes: 1 taza de yogurt griego natural 12 cucharada de jugo de limón 1 cucharada de perejil fresco picado 12 cucharada de cebolla picada 1 diente de ajo Preparación: Mezclar: En una batidora de mano, […]

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Salsa Ranch
con Yogurt Griego Natural

Porciones: 10

5 minutos

Nivel de Dificultad: Baja

Calorías por porción: 50 por porción

Ingredientes:

  • 1 taza de yogurt griego natural
  • 1\2 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharada de perejil fresco picado

  • 1\2 cucharada de cebolla picada

  • 1 diente de ajo

Preparación:

  • Mezclar: En una batidora de mano, el yogurt natural, con sal y pimienta

  • Agregar: Jugo de limón, el perejil, la cebolla y el ajo

  • Batir: Todos los ingredientes hasta que se integren bien

  • Usar: Con una ensalada fresca

Tip Chiveria:

Para una salsa ranch aún más sabrosa, refrigera la mezcla al menos 30 minutos antes de servir para que el yogurt, las hierbas y el ajo integren mejor sus sabores.

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]]> Helado de Yogurt Griego de Moras y Arándanos https://chiveria.com.ec/helado-yogurt-griego-moras-arandanos/ Fri, 14 Nov 2025 14:58:29 +0000 https://chiveria.com.ec/?p=6324 Panqueques de Yogurt Griego Chiveria sabor frutilla Porciones: 5 3 horas de congelación Nivel de Dificultad: Baja Calorías por porción: 60 por porción Ingredientes: 2 tazas de yogurt griego de moras y arándanos 12 taza de miel 1 taza de crema de leche Preparación: Mezclar: Yogurt griego con crema de leche y miel Congelar: En […]

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Panqueques
de Yogurt Griego Chiveria sabor frutilla

Porciones: 5

3 horas de congelación

Nivel de Dificultad: Baja

Calorías por porción: 60 por porción

Ingredientes:

  • 2 tazas de yogurt griego de moras y arándanos

  • 1\2 taza de miel

  • 1 taza de crema de leche

Preparación:

  • Mezclar: Yogurt griego con crema de leche y miel

  • Congelar: En un molde mediano llevar al congelador (3 horas)

  • Porcionar: Con una cuchara de helados formar bolas, servir en copas

  • Presentación: Decorar las copas de helado con pirotines largos o con galletas y frutas

Tip Chiveria:

Para un helado de yogurt aún más cremoso, mezcla la preparación cada 30 minutos durante la congelación para evitar la formación de cristales de hielo.

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]]> Panqueques de Yogurt Griego Chiveria https://chiveria.com.ec/panqueques-yogurt-griego-frutilla/ Wed, 26 Mar 2025 21:51:20 +0000 https://chiveria.com.ec/?p=4629 Panqueques de Yogurt Griego Chiveria sabor frutilla Porciones: 6 15 minutos Nivel de Dificultad: Medio Calorías por porción: 150 kcal. Ingredientes: 3/4 taza de Yogurt Griego Chiveria sabor frutilla 1 huevo 1 cucharada de miel de maple 1/2  taza de harina (puede ser de avena, arroz o de trigo) 1 cucharadita de polvo para hornear […]

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Receta para hacer panqueques con yogurt griego

Panqueques
de Yogurt Griego Chiveria sabor frutilla

Porciones: 6

15 minutos

Nivel de Dificultad: Medio

Calorías por porción: 150 kcal.

Ingredientes:

  • 3/4 taza de Yogurt Griego Chiveria sabor frutilla
  • 1 huevo
  • 1 cucharada de miel de maple
  • 1/2  taza de harina (puede ser de avena, arroz o de trigo)
  • 1 cucharadita de polvo para hornear
  • 1/3 taza de arándanos
  • 1 cucharadita de aceite ( puede ser de coco, o vegetal)

Preparación:

  • Mezclar: El Yogurt Griego con el huevo, la miel de maple y el polvo de hornear.

  • Incorporar: Añadir la harina, el aceite y los arándanos a la mezcla de Yogurt, mezclando bien.

  • Freír: en un sartén pequeño coloca una porción de la masa y dale forma de circunferencia

  • Montar: En un plato tendido agrega entre 3 a 4 panqueques, vierte miel de maple y Yogurt Griego al final, puedes decorar con arándanos y frutillas.

Tip Chiveria:

Mezclar bien el Yogurt Griego con el huevo antes de añadir los ingredientes secos para una textura más esponjosa.

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]]> Tostadas Integrales con Yogurt Griego Chiveria https://chiveria.com.ec/tostadas-integrales-yogurt-griego-chiveria/ Wed, 26 Mar 2025 21:38:26 +0000 https://chiveria.com.ec/?p=4621 Tostadas Integrales con Crema de Yogurt Griego Chiveria y Frutas Porciones: 2 10 minutos Nivel de Dificultad: Fácil Calorías por porción: 320 kcal. Ingredientes: 4 rebanadas de pan integral o de centeno 1/2 taza de Yogurt Griego Chiveria Sabor Natural 1 cucharada de miel o sirope de agave 1/2 cucharadita de canela en polvo 1/2 […]

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Tostadas Integrales con yogurt griego

Tostadas Integrales
con Crema de Yogurt Griego Chiveria y Frutas

Porciones: 2

10 minutos

Nivel de Dificultad: Fácil

Calorías por porción: 320 kcal.

Ingredientes:

  • 4 rebanadas de pan integral o de centeno
  • 1/2 taza de Yogurt Griego Chiveria Sabor Natural
  • 1 cucharada de miel o sirope de agave
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1/2 taza de fresas en rodajas
  • 1/2 taza de arándanos frescos
  • 1/4 de taza de almendras fileteadas o nueces picadas

Preparación:

  • Preparar la crema: En un bowl, mezcla el Yogurt Griego Chiveria con la miel y la canela hasta obtener una mezcla homogénea.

  • Tostar las rebanadas: De pan integral hasta que estén crujientes.

  • Armar las tostadas: Untar cada tostada con la crema de yogurt y añade las frutas frescas por encima.

  • Espolvorear: Almendras o nueces y un poco más de miel si lo deseas.

Tip Chiveria:

Para un desayuno aún más cremoso y nutritivo, añade una segunda capa de Yogurt Griego Chiveria sobre las frutas antes de servir. ¡Tu tostada se convertirá en una delicia irresistible!

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]]> Tacos de Pescado con Salsa de Yogurt Griego Chiveria https://chiveria.com.ec/tacos-de-pescado-salsa-yogurt-griego/ Wed, 26 Mar 2025 21:18:43 +0000 https://chiveria.com.ec/?p=4612 Tacos de Pescado con Salsa de Yogurt Griego Chiveria y Cilantro Porciones: 4 35 minutos Nivel de Dificultad: Medio Calorías por porción: 350 kcal. Ingredientes: Para los tacos: 500 g de filetes de pescado blanco (como tilapia o bacalao) 1 taza de harina 1 huevo 1 taza de pan rallado o panko Sal y pimienta […]

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Receta Tacos de Pescado con Salsa de Yogurt Griego Chiveria

Tacos de Pescado
con Salsa de Yogurt Griego Chiveria y Cilantro

Porciones: 4

35 minutos

Nivel de Dificultad: Medio

Calorías por porción: 350 kcal.

Ingredientes:

Para los tacos:

  • 500 g de filetes de pescado blanco (como tilapia o bacalao)
  • 1 taza de harina
  • 1 huevo
  • 1 taza de pan rallado o panko
  • Sal y pimienta al gusto
  • Aceite para freír
  • Tortillas de maíz o harina

Para la salsa de Yogurt y cilantro:

  • 1 taza de Yogurt Griego Chiveria sabor natural
  • 1/4 taza de cilantro fresco picado
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 diente de ajo picado
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

  • Preparar el pescado: Corta los filetes de pescado en tiras o trozos pequeños. Sazona con sal y pimienta.

  • Empanizar: En un plato, coloca la harina. En otro plato, bate el huevo. En un tercer plato, coloca el pan rallado o panko. Pasa cada trozo de pescado primero por la harina, luego por el huevo batido, y finalmente por el pan rallado.

  • Freír: Calienta el aceite en una sartén a fuego medio-alto. Fríe los trozos de pescado hasta que estén dorados y crujientes, unos 3-4 minutos por cada lado. Retira y coloca sobre papel absorbente.

Tip Chiveria:

Puedes mezclar el Yogurt Griego con especias como comino, páprika, sal y pimienta para crear una marinada cremosa para el pescado.

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]]> Tarta de Yogurt Griego Chiveria sabor natural https://chiveria.com.ec/receta-tarta-yogurt-griego/ Wed, 26 Mar 2025 21:02:43 +0000 https://chiveria.com.ec/?p=4599 Tarta de Yogurt Griego Chiveria sabor natural Porciones: 8 1 hora Nivel de Dificultad: Medio Calorías por porción: 220 kcal. Ingredientes: 625 g de Yogurt Griego Chiveria sabor Natural 4 huevos  Frutos rojos 50 g de harina de maíz (tipo Maicena) 150 g de azúcar blanco Preparación: Mezcla el Yogurt Griego, huevos, harina de maíz […]

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Receta para hacer Tarta de Yogurt Griego

Tarta de Yogurt Griego
Chiveria sabor natural

Porciones: 8

1 hora

Nivel de Dificultad: Medio

Calorías por porción: 220 kcal.

Ingredientes:

  • 625 g de Yogurt Griego Chiveria sabor Natural
  • 4 huevos 
  • Frutos rojos
  • 50 g de harina de maíz (tipo Maicena)
  • 150 g de azúcar blanco

Preparación:

  • Mezcla el Yogurt Griego, huevos, harina de maíz y azúcar, hasta obtener una crema homogénea.

  • Precalienta el horno a 180 ºC con calor arriba y abajo. Engrasa y forra el molde.

  • Hornea durante 45 minutos.

  • Retira del horno y déjalo enfriar.

  • Servimos acompañada de frutos rojos

Tip Chiveria:

Para resaltar el sabor del Yogurt Griego, puedes marinar las frutas frescas con un poco de miel y jugo de limón durante unos minutos antes de añadirlas al pastel. Esto realzará su dulzura y frescura.

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]]> Empanadas de espinaca con Yogurt Griego Chiveria sabor natural https://chiveria.com.ec/receta-empanadas-espinaca-yogurt-griego-natural/ Wed, 26 Mar 2025 19:30:17 +0000 https://chiveria.com.ec/?p=4572 Empanada de espinaca con Yogurt Griego Chiveria sabor natural Porciones: 10 empanadas medianas 30 minutos Nivel de Dificultad: Medio Calorías por porción: 240 kcal. Ingredientes: Masa: 2 tazas de harina 1/4 taza de aceite 1/2 taza de agua tibia 1 cucharadita de sal Relleno: 300 g de espinaca 1 taza de Yogurt Griego Chiveria sabor […]

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Receta empanadas de espinaca con yogurt griego Chiveria

Empanada de espinaca
con Yogurt Griego Chiveria sabor natural

Porciones: 10 empanadas medianas

30 minutos

Nivel de Dificultad: Medio

Calorías por porción: 240 kcal.

Ingredientes:

Masa:

  • 2 tazas de harina
  • 1/4 taza de aceite
  • 1/2 taza de agua tibia
  • 1 cucharadita de sal

Relleno:

  • 300 g de espinaca
  • 1 taza de Yogurt Griego Chiveria sabor natural
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 1/4 taza de queso rallado
  • Sal, pimienta y nuez moscada.
  • Huevo batido (para pintar).

Preparación:

Masa:

  • Mezcla harina, sal, aceite y agua tibia.

  • Amasa y deja reposar 30 min.

Relleno:

  • Sofríe cebolla y ajo, añada espinaca.

  • Retira y mezcla con el Yogurt Griego, queso, sal y pimienta.

Montar:

  • Estira la masa y cortar en círculos

  • Rellena con la mezcla de espinaca y cierra la empanada.

Hornear:

  • Pinta con huevo y hornea a 180°C por 20-25 min.

Tip Chiveria:

Para un relleno más cremoso y ligero, mezcla el Yogurt Griego Chiveria sabor natural con un toque de queso crema. Además de agregar suavidad, aumentará el contenido de proteínas, manteniendo las empanadas deliciosas y saludables.

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